J’ai participé à une session de yoga-balles avec Julie. Nous avons eu une petite portion théorique sur les facias, puis on a pu expérimenter la combinaison étirement et massage avec les balles pour plusieurs parties du haut du corps. Je trouve que ce type d’auto-massage permet de cibler facilement les endroits qui ont besoin d’attention (les points gâchette comme dit Julie) et de les travailler sans douleur, tout en douceur. Le bien être qu’on ressent ensuite est très agréable. Je suis également convaincue que le fait de travailler sur ces points gâchette nous aide à améliorer notre posture en se concentrant sur la zone douloureuse, et ainsi aider à régler la problématique à la source (comme par exemple une mauvaise posture des épaules et du cou). C’est un beau moment de détente, qu’on peut facilement refaire à la maison. Même un 5 minutes par jour pourra certainement faire une différence. Je participerai certainement au prochain atelier pour le bas du corps. _Nathalie